Лыжи для начинающих

Лыжи для начинающих

Начинающим лыжникам, прежде всего, потребуется подобрать подходящее снаряжение. Обычно оно включает в себя лыжи с палками, крепления и ботинки. По желанию можно обзавестись дополнительными лыжными аксессуарами в виде, например, чехла для хранения и транспортировки лыж.Лыжи для начинающих

Беговые лыжи служат отличным средством для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшения кровообращения, а также для повышения иммунитета и тонуса тела.
Начинающим лыжникам, прежде всего, потребуется подобрать подходящее снаряжение. Обычно оно включает в себя лыжи с палками, крепления и ботинки. По желанию можно обзавестись дополнительными лыжными аксессуарами в виде, например, чехла для хранения и транспортировки лыж.

Поскольку речь идет о тех новичках, которые приняли решение освоить беговые лыжи, то и лыжи понадобятся, соответственно, спортивно-беговые. Остается только сделать выбор в пользу деревянных или пластиковых лыж. Осуществить его поможет знание преимуществ тех и других.
Так, деревянным лыжам свойственно хорошее скольжение в мороз и комфортное передвижение по мягкому снегу. На них не составляет труда установка любых креплений. По сравнению с пластиковыми, они проще в плане освоения техники ходьбы на начальном этапе. На каких конкретных деревянных лыжах остановиться, зависит от роста и веса лыжника.

Что касается выбора лыж по росту, то для этого надо поставить лыжи рядом с собой в вертикальном положении и вытянуть выпрямленную руку вверх. В идеале лыжи должны касаться носками основания пальцев этой руки. Зависимость от веса прямая: чем больше вес, тем более жесткие лыжи нужны. Выбор пластиковых лыж имеет свои нюансы.
Лыжные палки призваны быть удобными, легкими и прочными. Причем опорой для кисти лыжника должна служить петля палки, а не рукоятка.

В качестве обуви начинающим лыжникам желательно использовать специальные лыжные ботинки. Одежда подойдет теплая, надежно оберегающая от ветра. Кроме того, она должна плотно облегать тело, но сохранять свободу для движений.
Приступая к занятиям на беговых лыжах важно не переусердствовать. Не смотря на название лыж, предпочтительнее на них ходить, а не бегать. Чтобы принести пользу своему организму, будет достаточно даже простого наслаждения природой и свежим воздухом. Для начала лучше не взбираться на горки. Ведь неудачное падение может послужить причиной не только вывиха, но и отказа от дальнейших занятий лыжным спортом.

Не падать или падать мягко, поможет катание после снегопада. Ходить лучше по тропинке, нежели по дороге, предназначенной для конькового хода. Если в процессе скольжения вниз по склону появляется ощущение чрезмерного разгона, то заблаговременное падение на небольшой скорости избавит от столкновения с деревом или другим объектом на большой.

Оставить комментарий